Reflektionsblad
Den här övningen är en del av serien "Fokusera på din egenvård", som hjälper dig att förstå vad du kan göra för egenvård i din vardag.
Vilka är de fyra grundläggande psykologiska behoven?
Anknytning och tillhörighet
Anknytningar bildas på många nivåer: till exempel familj, vänner, kollegor, husdjur, partners och många fler. Detta behov kan redan tillgodoses genom att göra små saker i vardagen, som att träffa en vän på fika.
Orientering och kontroll
Viljan att ha en uppfattning om vad som kommer att hända i framtiden är en central mänsklig egenskap. Orientering ger trygghet, eller åtminstone en känsla av trygghet. Vi kan göra vår del här genom att vidta åtgärder och vara proaktiva.
Förstärka självförtroende och erkännande
Att hitta erkännande och att vilja känna sig värderad är grundläggande mänskliga behov. Beröm och framgång får oss att må bra och är kraftfulla drivkrafter för vidare utveckling.
Glädje och att undvika smärta
Vi letar alltmer efter det som ger oss glädje och undviker det som orsakar smärta. Precis vad vi uppfattar som trevligt eller obehagligt beror självklart till stor del på individuella erfarenheter och en persons nuvarande situation.
